Готовим тело к пляжному сезону

Реклама от Google

В воздухе уже запахло весной и не за горами лето. А готовы ли Вы к лету? Будете ли вы чувствовать себя уверенно, если прямо сейчас оденете купальник, сбросите туфли? Если да, то Вам повезло! Но если все же есть некоторые моменты, которые необходимо подкорректировать, я готова Вам в этом помочь!
девушка в купальникеВ одно время было модно иметь широкие бедра и большой бюст, потом появилась мода на узкие бедра и почти плоскую грудь. И вот что интересно, женщины в соответствии с модой то полнели, обретая пышные формы, то худели.
Я лично считаю, что у женщин должны быть и бедра, и грудь. Что же касается живота, то он никогда не был в моде.
Первый и важнейший шаг к стройности — укрепление мышц живота.
Вот несколько упражнений, которые помогут нам устранить это неприятное явление.

  1. рис.1Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони касаются пола. Подними выпрямленные в коленях ноги на высоту около 30 см, 2 раза слегка постучи одной ступней о другую. Потом медленно опусти ноги. Повтори упражнение 6—8 раз. Помни о равномерном дыхании (рис. 1).

  2. рис.2Ляг на спину, прямые руки подними вверх и положи на пол. Затем, сделав энергичный мах вперед руками, сядь. Старайся при этом не отрывать пяток от пола. Если тебе будет трудно, зацепись пальцами ног за край дивана или шкафа. Выпрями спину, разведи руки в стороны, затем несколько раз отведи их резко назад. Медленно вернись в исходное положение. Повтори упражнение 5—6 раз (рис. 2, а, б).

  3. рис.3Ляг на правый бок, прямую или согнутую в локте правую руку положи под голову, левую — на талию. Подними левую ногу вверх, не сгибая в колене, и опусти. Упражнение повтори 6—8 раз. Потом перевернись на другой бок и проделай это упражнение другой ногой. Выдох делай, когда поднимаешь ногу (рис. 3).

  4. рис.4Встань на колени, немного расставь ноги, пальцы ступней касаются друг друга, ладони положи на бедра. Теперь прогнись назад. При этом очень интенсивно работают коленные суставы. Спину выпрями, подбородок подними. Упражнение повтори 6—8 раз. Когда прогибаешься, делай вдох (рис. 4).

  5. рис.5Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ладонями обопрись о пол. Подними ноги вверх и делай движения как при езде на велосипеде: ступни описывают небольшие круги (старательно выпрямляй при этом ноги). Сделав несколько таких движений, выпрями ноги и вернись в исходное положение. Повтори упражнение 4—8 раз. Выполняй упражнение медленно и старательно (рис. 5).

  6. рис.6Сядь на пол, выпрями ноги, руками обопрись о пол. Медленно смени положение ног и сядь «по-турецки». Руки положи на колени. Дважды сильно надави ладонями на колени и прими исходное положение. Руками снова упрись в пол около бедер. Спина во время выполнения упражнения выпрямлена, голова поднята. Повтори упражнение 6—8 раз. Дыхание равномерное (рис. 6, а, б).

  7. Встань с пола. Подпрыгни и сядь «по-турецки», притом обрати внимание на осанку: спина прямая, колени почти касаются пола. Теперь быстро встань: сильно обопрись на внешнюю сторону ступней и одновременно, делая энергичное движение плечами вперед, выпрями ноги в коленях и бедрах. Упражнение повтори 4—6 раз.

  8. рис.7Ляг на спину, выпрями плечи, руки немного отведи от туловища, ладонями обопрись о пол. А теперь ногами делай движения, как будто ты плывешь брассом: ноги подтягивай к животу, колени раздвинуты, пятки вместе (движения медленные). Потом резко опусти ноги вниз на пол и быстро их соедини вместе. Упражнение повтори 6—10 раз. Выполняя упражнение, помни о равномерном дыхании. Ритм ды¬хания продиктует само упражнение (рис. 7, а, б, в).

Хотелось бы также поднять такой деликатный вопрос как эпиляция зоны бекини.
Все женщины хотят выглядеть хорошо. А выглядеть хорошо в купальнике невозможно, не удалив волосы в области бикини.
Традиции уничтожать волосы в области бикини и на лобке - уже более 3 тысяч лет. Стремление прекрасного пола выбривать интимные места восходит к древним восточным культурам, в которых удаление волос на лобке и в промежности считалось и считается нормой для женщины. Это, например, характерно для Индии, ряда азиатских и арабских стран. В Древнем Египте и Старом Риме богатые матроны содержали рабов с особыми навыками. Для удаления волос использовали ножницы и щипчики, а для «декорирования» хну, ей окрашивали волосы. Вероятно, к этому есть кроме эстетических и культурных еще и географические предпосылки (отсутствие воды, обилие пыли).
Противники и натуралисты не без основания считают, что кустистая растительность в интимной зоне - свидетельствует о повышенной сексуальности. И, как минимум предохраняет половые органы, сохраняет естественную микрофлору. В довесок, оказывается, что большинство мужчин (более 80%) высказались в пользу волосков, то есть не хотели бы видеть совсем гладкое интимное место. Созерцание кудряшек они считают соблазнительным.
Так что Вам решать удалять волосы в зоне бекини или нет, а точнее даже не Вам а Вашему любимому мужчине. Если же Вы решитесь удалять волосы, то я посоветую Вам использовать эпилятор.
Процедура удаления волос с помощью эпилятора стала популярной, благодаря продолжительной эффективности и гигиеничности. Действие эпилятора основано на механическом выдергивании волосков с корнем. Процедура достаточно длительная и болезненная. Большинство женщин избегают этого способа удаления волос именно по этой причине. Однако он избавляет женщин от растительности на теле практически на целый месяц. Что же делать?
Если пользоваться эпилятором регулярно, хотя бы раз в месяц, процедура не будет занимать много времени и доставлять сильную боль. Приступая к эпиляции в первый раз или после долгого перерыва, будет уместно использовать сначала бритву, которая удалит более толстые и длинные волоски и тем самым уменьшит болевые ощущения во время эпиляции. Эпиляция выполняется по мере роста волос. Непосредственно перед операцией необходимо протереть кожу лосьоном с содержанием спирта до 30%, во избежание какого-либо заражения. По окончании, чтобы снять раздражение, нанесите на кожу крем или гель после бритья, особенно перед непосредственным посещением пляжа или солярия.
Но вот и все Вы готовы к посещению пляжа. Осталось только выбрать купальник. Но об этом в другой раз.

<a href="http://www.instaforex.com/ru/?x=FZJX">InstaForex</a>