Йога для лица

Реклама от Google

Любые мышцы, если их не тренировать, теряют эластичность и упругость. Хотите, чтобы ваше лицо как можно дольше не увядало? Займитесь йогой!

Есть специальные упражнения во время которых лицо активно работает, мышцы приходят в тонус, насыщаются кислородом и питательными веществами за счет дополнительного притока крови.

  1. Надуйте щеки. Указательным и средним пальцем слегка надавливая то на одну, то на другую щеку, пробуйте смещать воздух внутри щеки вправо-влево.
  2. Вновь сильно надуйте щеки и в три приема выпустите воздух через сложенные трубочкой губы. Повторите несколько раз.
  3. Втягивайте в себя воздух, сильно «всасывая» щеки. Задержитесь в таком положении. Повторите несколько раз.
  4. Сложите губы трубочкой и вытяните их вперед как можно дальше. Задержитесь в таком положении, расслабьтесь, а затем закатайте губы внутрь, вновь замирая при этом на какое-то время и расслабляясь.
  5. Широко откройте рот, высуньте язык так сильно, как только можете, при этом закатите глаза вверх. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд (со временем можно продлить до минуты).
  6. Откиньте голову назад, сложите губы трубочкой. Тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  7. Вытяните шею вперед и изобразите воздушный поцелуй. Повторите несколько раз. Затем прижмите к губам два пальца и, слегка надавливая, сделайте еще несколько воздушных поцелуев.
  8. Вытяните подбородок вперед и сделайте движение им вправо-влево. Это укрепляет мышцы шеи и избавляет от появления двойного подбородка.
  9. Представьте себя... коровой, которая жует траву. Энергично жуйте, перекатывая воздух во рту. Расслабьте щеки, а затем повторите упражнение.
  10. Медленно, с вдохом, раскройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении, не дыша, затем с выдохом сомкните губы. Расслабьте лицо, затем повторите упражнение несколько раз.
  11. Прижмите правую ладонь ко лбу, к линии роста волос. Разладьте лоб, управляя не рукой, а мышцами. Направляйте усилие вверх и назад. Задержитесь на несколько секунд в таком положении, затем расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.
  12. Поднимите брови, а затем мягко помассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите упражнение несколько раз - это поможет укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу.
  13. Улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами, одновременно пытаясь зажмуриться. Повторите упражнение несколько раз: напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз.

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста нажмите на одну из кнопок расположенных ниже. Буду Вам очень благодарна. Спасибо!

Комментарии

<a href="http://www.instaforex.com/ru/?x=FZJX">InstaForex</a>